zmiany w

[...] mleka Sniadanie II szkola (gainer) ok.20-25b 50-55ww 20-25t Przetreningowy (niestety w szkole) POstaram sie to zmienic ale narazie niech bedzie tak! Chelb zytni razowy filet z indyka warzywa P.S na diete nie patrzcie poniewaz do zmiany idze ten posiłek przedtreningowy ale neisty w szkole nic innego nie jestem w stanie zjesć

Moim zdaniem plan nie jest przeładowany, myślę że objętość będzie w sam raz. Nawet dodał bym jedno ćwiczenie na czworogłowe w pierwszy dzień push. Tylko do zmiany ten tył barków w dni push, przenieś je do pull. Zobacz że w dni push i tak masz sporo większą objętość treningową. W zamian przyda się coś na bok barku w dni push. Dzięki za opinie :) W [...]

[...] ci sie wszystko na cacy zgadzało). staraj sie w miare mozliwosci urozmaicac menu zeby ci sie szybko nie znudzilo. oczywiscie mam na mysli zamienniki a nie jakies szatańskie zmiany :DDD u mnie to wygląda tak, ze jak sobie rozpisze diete, to trzymam się jej dość szablonowo (nie często wprowadzam urozmaicenia), a to dlatego, ze komponuje ja z tego [...]

dzieki, to podbudowujące ;D brzuchol to tam od zawsze katowalem ostro wiec jako takich problemow z nim nie mam, ale troszke chyba podlallo bo teraz delikatne zmiany zaszły w sylwetce od tego zdjęcia w profilu ;) poki co będę trenować do upadlego ;) do konca września FBW a potem moze jakis HST, zobaczymy ;) z regeneracją to mam problem mimo [...]

[...] ze nie mam jak ćwiczyć we wtorek i czwartek (szkoła do późnych godziny). A co do planu to mi instruktor na siłowni taki rozpisał. Ale jestem otwarty na wszelkie propozycje i zmiany. A co do diety, rano co jest zjeść najlepiej, i co w godzinach szkolnych ? Wystarczy kanapka z chleba pszennego ? Jakie posiłki jeść zęby było w miarę dobrze (chodzi [...]

[...] posiew pod kontem gronkowca miałem zaraz przed kuracją lekarka powiedziała wtedy, że jesli bede miał gronkowca to opuźnimy kuracje o tydzień bo tydzień trwa wyleczenie z gronkowca antybiotykami ponadto gronkowiec sam w sobie trądziku nie powoduje moze sie ewentualnie nakładać na zmiany wiec nie upatrywałbym tu jakiejś szansy na pozbycie sie tego

a u mnie ustąpiły całkowicie efekty uboczne :/ chyba trzeba zwiększyć dawkę. Jestem w drugim miesiącu i od początku jechałem na 20mg. Waga 80kg. Całkowicie suchość ust ustąpiła. Pojawiają się nowe zmiany trądzikowe...

Trening bezpośrednio nie wpływa na trądzik tak samo jak pożywienie. Przy treningu często towarzyszy nam stres... i to on jest winowajcą. A tekst o tym że sex nasila zmiany trądzikowe... włożyć między bajki typu całowanie powoduje ciążę. Zmieniony przez - Moog w dniu 2007-05-17 15:45:49

czesc u mnie tak srednio na twarzy dzięki Bogu nic (no na lini dolnej wargi był zajad ale juz tylko blizna) na plecach 2 sztuki ale dziwne rzeczy mam po nogach po udach mam takie jakby zmiany tylko ze widać czaerwone plamy, a dopiero jak dotkne to wiadomo ze cos tam jest w srodku ale nie ide do lekarza juz mam dosc dermatologów moze samo ustąpi

-> Hulk 997 Ja ostatnio też miałem jakieś dziwne zmiany po udach. Takie czerwone krostki, tak jakby z ropą w środku, której nie dało sie wycisnąć!(dodam, że za 2 tyg. kończę kuracje) Na szczęście mi to samo zeszło. Hulk a jak twoja twarz, ile już jesteś po kuracji?

[...] kliniczna: aspaty, alaty glukoza, cholesterol całkowity, trojglicerydy ja ponadto mialem wszystkie inne jak zaczynalem kuracje. Trzeba miec skierowanie jak nie to bulisz w chooy kasy Wymaz zalezy. Jak masz powazny tradzik to napewno nie jest to od gronkowca. Kazdy z nas ma gronkowca u niektorych powoduje on jakies zmiany u innych nie zalezy.

[...] na szkłach kontaktowych i raczej nie mysle o zmianie lekarza 3 że to prywatnie nie chce wydawać kolejnych 70 zł + musiał bym zarejestrowac sie za jakieś 2 tygodnie bo kolejki 4 fizycznie zaczerwienionych tych oczu nie miałem ani przekrwionych tylko ona wzieła jakimś użądzeniem sprawdziła, bo w lustrze normalnie te zmiany sa nie dostrzegalne :/

[...] piotrorts stan przejsciowy po kuracji zaczal sie jakos miesiac po odlozeniu albo i troche pozniej juz nie pamietam skora byla wyraznie "w szoku" ze tak napisze :P widac bylo, ze czuje sie bardzo dziwnie. nowe zmiany i zaskorniki co jakis czas. trwalo to okolo miecha lub dwoch po czym nastapila znaczna poprawa i ciagle szlo na +

ktos pisal o odzywkach, jakas bzdura, przeciez to te same aminokwasy jak w serze czy jajach, po tym tez was wysypuje ? ja juz ponad miesiac za soba, zaczyna sie poprawa, na twarzy juz nie wyskakuja takie wielkie zmiany jak przed tem, optymistycznie p.s. popijam izotek odzywka bialkowa z oliwa z oliwek...

ja ostatnio zauważyłem że po jajkach wyskakują mi jakieś większe zmiany na twarzy. dawno nie jadłem jajek...ale w niedziele sobie 4 pierdykłem i są efekty...:/

[...] dzień wcześniej w roku szkolnym, ale jeśli mam czas to wolę sobie wszystko na świeżo zrobić ;-) Doris Wakacje odwołane, bo nagle cała ekipa się rozmyśliła.. Tak czy inaczej gdzieś wyjadę na kilka dni. Sos bardzo prosty - MJogurt naturalny, musztarda sarepska, swieża bazylia i oregano, majeranek, sos chilli, woda (do zmiany konsystencji)

Już po wizycie u Wojtka Jusiela, jestem bardzo zadowolony. Technikę ocenił w podstawowych bojach na przyzwoitą, potrzebne były zmiany kosmetyczne. Core dobrze pracuje i jest dość mocny, więc to cieszy. Miałem cały odcinek piersiowy spięty i lędźwia, wszystko odblokowane i od razu jakoś tak luźniej się zrobiło. Czekam teraz za wytycznymi i [...]

[...] sztangą 12/10/8/8 Wiosło hantlą 12/10/8unoszenie z opadu Biceps Uginanie ramion ze sztangą 12/10/8 Uginanie ramion z hantlą młotkowo 10/10/10 Plan jest ok, minimalne zmiany bym wprowadzil, lub nawet nie koniecznie.Jesli nie mozesz wykonac jakiegos cw to napisz konkretnei ktorego, bo nie wiem czy masz prase do nog etc. Rasper Plan ok, nie [...]

Sorry że w dwóch postach zacieła mi się przeglądarka. Powyzszy plan stosuje juz 6 tygodni. Zaczynam zauwazac coraz mniejsze przyrosty jesli chodzi o mase i sile. Czy jest potrzeba zmiany calego planu/poszczegolnych cwiczen? jesli tak to na jakie? Wiek 17 Waga 72 kg Wzrost 175 Dieta i suple sa Staz okolo 3 miesiecy Cel masa,sila

Jaki jest rozkład plansz jest jasno napisane w arcie wystarczy poczytać. Co do zmiany ćwiczen tez jest jasno napisane, każde ćw jest wyjasnione na kolejnych stronach, czytanie nie boli